Gel énergétique Crown Sport Nutrition avec caféine et arôme de fruits rouges

-Minéraux : plus connus sous le nom d'électrolytes ou de sels, en particulier le sodium (Na), qui est celui que nous perdons le plus par la transpiration et qui est essentiel au maintien de l'hydratation pendant l'activité physique (chaque gel en apporte environ 110 mg) (NDA Panel. EFSA Journal. 2011). Ils apportent également du potassium (K) et du magnésium (Mg), dont la perte pourrait être impliquée dans l'apparition de crampes musculaires, et ont également été ajoutés sous forme de sels hautement biodisponibles, tels que le citrate de magnésium.

-Acides aminés à chaîne ramifiée (BCAA) : il a été démontré que l'apport de ces acides aminés avec des hydrates de carbone pendant l'entraînement réduit les marqueurs de dommages musculaires (Valentine, R.J. et al., IJS-NEM. 2008). Les acides aminés ramifiés sont également fortement oxydés par le muscle, c'est-à-dire qu'ils sont utilisés comme source d'énergie, réduisant l'utilisation du glycogène au profit des graisses. De plus, l'apport de ces acides aminés pendant l'exercice réduit le syndrome de fatigue centrale (CFS), c'est-à-dire qu'il réduit la production de sérotonine (un neurotransmetteur lié aux symptômes de fatigue et d'humeur) (Kerksick, C.M. et al., JISSN. 2008).

-Arginine : cet acide aminé est un précurseur de l'oxyde nitrique (NO), réduit la concentration de lactate et améliore la capacité aérobie. Comme il s'agit d'un acide aminé glycogénique, il peut également être utilisé par le muscle comme source d'énergie supplémentaire.

-Taurine : elle a notamment des effets antioxydants, métaboliques et ergogéniques (Galloway, S.D.R. et al., JAP. 2008). Il a été démontré que sa consommation avec les autres ingrédients améliore l'endurance musculaire pendant l'exercice (Hoffman, J.R. et al., JCSR. 2008). Il stabilise les membranes cellulaires en favorisant le passage du potassium, du sodium, du calcium et du magnésium (Bouckenooghe, T. etal., CNMC. 2006).

-Caféine et Guarana : nous avons ajouté de la caféine (sous forme pure et sous forme de Guarana), l'ingrédient le plus efficace pour l'amélioration directe des performances, tant en endurance qu'en force (Grgic, J. et al., BJSM. 2.019), la caféine. En plus d'activer le système nerveux central (SNC), la caféine retarde la fatigue et optimise l'utilisation des carburants cellulaires (glycogène et graisse). Mais surtout, elle améliore la contraction musculaire (Lopes, J.M.et al., JAP. 1983), d'où son efficacité, surtout lorsque la fatigue s'installe.

Conseil professionnel :

- Si vous prenez également Isodrink & Enegy : prendre un gel environ toutes les heures d'activité physique. Après 3 heures, prendre un gel toutes les 30 minutes (2 gels/heure).

- Si vous ne prenez PAS Isodrink & Enegy : prenez un gel toutes les 30 minutes environ (2 gels/heure) d'activité physique. Après 3 heures, prendre un gel toutes les 20 minutes (3 gels/heure).

- Dans ce cas, comme recommandation professionnelle pour éviter la déshydratation, nous suggérons de prendre environ 1 capsule de PRO Salt Caps toutes les 60 à 90 minutes d'activité physique.

- Si vous ne prenez PAS Isodrink & Enegy et que vous souhaitez les combiner avec notre barre énergétique : prenez un gel toutes les 30 minutes environ (2 gels/heure) d'activité physique. Après 3 heures, prenez un gel toutes les 20 minutes (3 gels/heure). Mais si vous les combinez avec notre barre énergétique, vous pouvez remplacer ou alterner une barre avec un gel. Et si vous optez pour nos barres énergétiques salées, vous pouvez supprimer la prise de la capsule PRO Salt Caps.