Gel energetico Crown Sport Nutrition con caffeina al gusto di cola

-Minerali: meglio conosciuti come elettroliti o sali, in particolare il sodio (Na), che è quello che perdiamo maggiormente con la sudorazione ed è essenziale per mantenere l'idratazione durante l'attività fisica (ogni gel ne fornisce circa 110 mg) (NDA Panel. EFSA Journal. 2011). Forniscono anche potassio (K) e magnesio (Mg), la cui perdita potrebbe essere implicata nell'insorgenza di crampi muscolari, e sono stati aggiunti sotto forma di sali altamente biodisponibili, come il citrato di magnesio.

-Aminoacidi a catena ramificata (BCAA): è stato dimostrato che l'assunzione di questi aminoacidi insieme ai carboidrati durante l'allenamento riduce i marcatori del danno muscolare (Valentine, R.J. et al., IJS-NEM. 2008). Gli aminoacidi ramificati sono anche altamente ossidati dal muscolo, cioè vengono utilizzati come fonte di energia, riducendo l'uso del glicogeno a favore dei grassi. Inoltre, l'assunzione di questi aminoacidi durante l'esercizio fisico riduce la sindrome da fatica centrale (CFS), cioè riduce la produzione di serotonina (un neurotrasmettitore legato ai sintomi di stanchezza e umore) (Kerksick, C.M. et al., JISSN. 2008).

-Arginina: questo aminoacido è un precursore dell'ossido nitrico (NO), riduce la concentrazione di lattato e migliora la capacità aerobica. Essendo un aminoacido glicogenico, può anche essere utilizzato dal muscolo come fonte supplementare di energia.

-Taurina: ha, tra l'altro, effetti antiossidanti, metabolici ed ergogenici (Galloway, S.D.R. et al., JAP. 2008). È stato dimostrato che la sua assunzione insieme agli altri ingredienti migliora la resistenza muscolare durante l'esercizio (Hoffman, J.R. et al., JCSR. 2008). Stabilizza le membrane cellulari, favorendo il passaggio di potassio, sodio, calcio e magnesio (Bouckenooghe, T. et al., CNMC. 2006).

-Caffeina e Guaranà: abbiamo aggiunto la caffeina (in forma pura e come Guaranà), l'ingrediente più efficace per il miglioramento diretto delle prestazioni, sia di resistenza che di forza (Grgic, J. et al., BJSM. 2.019), la caffeina. Oltre ad attivare il Sistema Nervoso Centrale (SNC), la caffeina ritarda l'affaticamento e ottimizza l'utilizzo dei combustibili cellulari (glicogeno e grassi). Ma soprattutto migliora la contrazione muscolare (Lopes, J.M. et al., JAP. 1983), da cui deriva la sua efficacia, soprattutto quando la fatica si fa sentire.

Un consiglio professionale:

- Se si assumono anche Isodrink & Enegy: assumere un gel ogni ora circa di attività fisica. Dopo 3 ore, assumere un gel ogni 30 minuti (2 gel/ora).

- Se NON si sta assumendo Isodrink & Enegy: assumere un gel ogni 30 minuti circa (2 gel/ora) di attività fisica. Dopo 3 ore, assumere un gel ogni 20 minuti (3 gel/ora).

- In questo caso, come raccomandazione professionale per evitare la disidratazione, si consiglia di assumere circa 1 capsula di PRO Salt Caps ogni 60-90 minuti di attività fisica.

- Se NON si assumono Isodrink ed Enegy e si desidera combinarli con la nostra barretta energetica: assumere un gel ogni 30 minuti circa (2 gel/ora) di attività fisica. Dopo 3 ore, assumere un gel ogni 20 minuti (3 gel/ora). Se invece le abbinate alla nostra barretta energetica, potete sostituire o alternare una barretta con un gel. E se si scelgono le nostre barrette energetiche salate, si può eliminare l'assunzione della capsula PRO Salt Caps.