A differenza di altre discipline automobilistiche, dove avere una moto o un mezzo competitivo è determinante per ottenere il successo desiderato, il Trial si colloca all’estremo opposto della scala. Potremmo tranquillamente affermare che la moto e il pilota rappresentano rispettivamente il 15% e l’85% nella fascia di importanza. Inoltre, nel Trial è forse più importante avere una buona squadra e una buona struttura che una moto letale.
Di conseguenza, ciò che fa la differenza del successo in questa specialità è la preparazione del pilota, sia psicologica che fisica. È impossibile essere un pilota completo se una di queste parti non è ben lavorata. Al giorno d’oggi è relativamente facile trovare un buon preparatore fisico che sappia potenziare il pilota in questa disciplina, ma nessuno prepara psicologicamente i piloti attraverso comportamenti allenati o reazioni mentali agili in situazioni di massima tensione.
Questo nuovo articolo si occupa proprio di questa sezione: quella psicologica. Si tratta di una tecnica inedita, molto interessante e che si sposa perfettamente anche con le esigenze di uno sport dove tutto il successo dipende dal fattore umano. Godere!
Testo: Fran Delfín PNL & Coach e David Quer (introduzione)
Le Atleta dilettante, è meno abituato a provare tecniche mentali, Ma ogni buon atleta deve sempre cercare un modo per avanzare, per andare un po’ più in là degli altri, cercando nuove tecniche e strumenti. Normalmente quella ricerca avviene al di fuori di esso, (migliorare le sospensioni della tua bici, le gomme, il reggicalze del casco, ecc…) quando in realtà Le risorse più potenti sono dentro di noi, il problema diventa quindi come faccio a mettere in atto quelle risorse?
La Programmazione Neuro-Linguistica (PNL) è un processo di apprendimento che modifica i comportamenti attraverso i sensi e il linguaggio per raggiungere il successo. Uno strumento ideale per prendere coscienza delle nostre risorse e sapere come usarle, il solito motivo per cui rimaniamo bloccati è che ci ostiniamo a rimanere con ciò che sappiamo o a cui siamo abituati.
Ognuno di noi ha un modello del mondo basato sui nostri valori, convinzioni, comportamenti, esperienze, ecc. I diversi filtri che un atleta ha nella sua mente giocano un ruolo molto importante nel modo in cui percepisce il suo ambiente, poiché a causa delle diverse esperienze che ha avuto, lo sarà anche la sua realtà, cioè Un pilota può pensare di essere in grado di diventare campione del mondo un giorno o può pensare che non ce la farà mai Da nessuna parte perché è più vecchio.
Pensi che l’atleta affronterà le sue prove allo stesso modo avendo l’uno o l’altro pensiero?Certo che no. Ed è qui che entra in gioco la programmazione neuro-linguistica, che non è altro che il modo in cui programmiamo i nostri pensieri.
I sensi e il sistema rappresentazionale giocheranno un ruolo fondamentale, poiché servono a percepire il mondo esternamente e internamente, a rappresentare il mondo a noi stessi, questo sarà il modo in cui raccogliamo le informazioni memorizzate e codifichiamo internamente.
Ma altri aspetti influenzeranno questi filtri della mente del nostro pilota, come ad esempio il generalizzazioni, distorsioni o omissioni nella comunicazione o nel suo linguaggio Ed è per questo che, nel ruolo dell’allenatore, deve essere presente l’uso dell’acutezza sensoriale, per rilevare quelle violazioni nel linguaggio del suo pilota, che non sarà altro che un modo per nascondere inconsciamente i suoi pensieri, che gli farà sentire che sarà in grado di nascondere i suoi pensieri inconsciamente. Può fornire all’istruttore e al suo pilota informazioni su dove si trova la limitazione o il problema del pilota, a quale livello neurologico si muove o la necessità che il pilota o l’atleta richiede.
Cambiando i pensieri e le emozioni dell’atleta, possiamo modificare il suo comportamento, in modo che da uno stato presente, possiamo passare a uno stato futuro, utilizzando una serie di risorse che tutti abbiamo dentro di noi. La PNL ha alcune basi e strumenti con i quali possiamo raggiungere qualsiasi obiettivo ci prefiggiamo, lavorando sulle nostre risorse, queste basi sono definite in pilastri, presupposti, premesse, regole mentali. Qualcosa di cui parleremo più avanti.
Ci sono anche alcune idee di base per cambiare quei filtri che potrebbero limitarci in parte.
Orientato all’obiettivo, non al problema: un problema è un obiettivo mal dichiarato.
Chiedendosi il Come? Perché?
Non ci sono fallimenti, solo risultati.
Possibilità più che bisogni.
Un atteggiamento di curiosità e fascino, piuttosto che di supposizioni.
Per fare questo, c’è un processo di apprendimento in cui il pilota dovrà diventare consapevole. Ricorda che il miglior giudice deciderà quale percorso è il più appropriato per te in questo momento.
GLOSSARIO
I sistemi rappresentazionali sono i percorsi percettivi attraverso i quali percepiamo l’ambiente, costruiamo le nostre mappe del mondo e spieghiamo le nostre esperienze interne ed esterne.
Programmazione neurolinguistica o PNL: è una scienza attraverso la quale, attraverso il linguaggio e i sensi, possiamo raggiungere il successo. Possiamo dire che la PNL è l’arte e la scienza dell’eccellenza personale. Inventata all’inizio degli anni ’70 da Richard Bandler e John Grinder, una delle strade intraprese dalla PNL è stata quella di studiare i modi efficaci di pensare e comunicare impiegati da persone eccezionali. Questi modelli e abilità possono essere usati a tuo vantaggio.
La dissociazione
consiste nel porsi come un “osservatore esterno”, qualcuno che sta contemplando spassionatamente ciò che sta accadendo nella situazione.
Associato consiste nel vivere la situazione “che coccoliamo” con tutta la percezione che abbiamo nel nostro punto di vista, interessi, bisogni e desideri, da dentro di noi.
ATTIVITÀ
1- Indurre latrance.
numero arabo- Crea un’immagine di te stesso che svolgi il tuo sport ad un livello molto alto, devi farlo in uno stato dissociato.
3- Osservati mentre esegui lo sport o la parte specifica che vuoi sviluppare. Prendi l’abitudine di osservare te stesso, di osservare ciò che stai facendo bene, di avere alcuni punti chiave a cui prestare attenzione.
4- Nel momento in cui senti che è appropriato, entra nel “tu” che stai osservando. Diventa completamente associato, ad esempio all’interno del “tu” che sta avendo una buona prestazione con la moto. Familiarizza con tutto ciò che va di pari passo con la recitazione, quali colori, suoni, sensazioni lo accompagnano, come ci si sente in termini di emozioni e tutte le sensazioni fisiche. Senti l’attrezzatura sportiva che stai usando. Presta attenzione al modo in cui senti il terreno quando sei in uno stato di perfetta coordinazione ed equilibrio. È una meravigliosa capacità di essere in grado di sapere quando stai agendo bene e ricrearlo in uno stato completamente associato. Questo ti permetterà di ricreare più regolarmente alti livelli di realizzazione mentre ti esibisci, in modo più emotivo e inconsapevole.
5- Sacar dalla trance.
