Fahrer, wir wissen, wie frustrierend es ist, wenn man die grundlegenden Trial-Moves auf dem Motorrad nicht hinbekommt. Und du musst Gas geben, weil dein Körper nicht das tut, was du willst. Es ist, als würden das Fahrrad und der Körper jeweils ihren eigenen Weg gehen.
Es ist nicht nur ein Problem der Technik, also haben wir verschiedene körperliche Workouts ausprobiert, um den Körper dazu zu bringen, das zu tun, was man auf dem Rad will.
Und wir haben 4 Übungen gefunden, um die grundlegenden Probebewegungen zu verbessern, die das Fahrrad von Ihnen verlangt, wie z. B. das Halten einer Bremse, das Ziehen des Vorderrads oder das Absenken der Gabel zum Springen.
In diesem Video zeigen wir dir, wie du mit dem Training der 4 Bewegungen, die du am meisten brauchst, um gut auf dem Fahrrad zu laufen, verbessern kannst.
1) Drücken der Arme, um das Fahrrad zu halten
Die Arme sind ein sehr wichtiger Verbindungspunkt mit dem Fahrrad, denn hier überträgst du die Kräfte zwischen deinem Körper und dem Biest.
Eine der wichtigsten Grundübungen, die du mit deinen Armen gut ausführen musst, ist der Power Push. Sie brauchen es jedes Mal, wenn Sie das Fahrrad bewegen müssen, um einen Abstieg zu überstehen, wenn Sie von einem Flug landen oder wenn Sie die Vorderradgabel senken müssen, um eine Stufe nach oben zu gehen.
Um deinen Schub auf dem Fahrrad zu verbessern, empfehlen wir dir, eine so einfache Bewegung wie Liegestütze mit Kraft zu üben, die du ausführst, indem du zu einem normalen Liegestütz runtergehst und mit maximaler Kraft nach oben gehst, wie wir dir im Video zeigen.
2) Power Jumping, um Stufen zu erklimmen
Springen ist etwas, das alle Fahrer gerne mit dem Fahrrad machen, aber diese Bewegung erfordert nicht nur etwas mehr Technik, sondern auch etwas mehr Körperlichkeit.
Um einen Sprung wie das Erklimmen einer Stufe gut zu machen, musst du deine Knie stark beugen und sie dann mit Kraft strecken, um die Gabel zu senken und das Fahrrad vom Boden abzuheben.
Um deine Sprünge mit dem Fahrrad zu verbessern, steigerst du am besten deine Beinkraft, indem du Box-Jumping-Übungen übst, wie wir sie dir im Video zeigen. Und wenn Sprünge deine Schwachstelle sind, laufe zu diesem anderen Video, in dem wir dir die
5 Schlüssel zeigen, um Trial-Stufen mit mehr Kraft zu erklimmen
.
3) Balance, eine der grundlegendsten Übungsbewegungen
Wenn das Gleichgewicht auf dem Rad versagt, bist du raus. Und vor allem in Prüfungen. Du kannst es trainieren, indem du mit dem Fahrrad übst, aber du wirst viel effektiver sein und dich schneller verbessern, wenn du dein Gleichgewicht auch abseits des Fahrrads trainierst. Wenn du es schaffst, die Propriozeption deines Körpers zu verbessern, wirst du das Fahrrad viel besser kontrollieren.
Um das Gleichgewicht zu trainieren, können Sie ein Fahrrad-Trial-Bike verwenden oder es einfach auf dem Boden tun. Um es schwieriger zu machen, schließen Sie Ihre Augen oder fügen Sie etwas hinzu, das Sie zwingt, an der Koordination zu arbeiten. Hier sind ein paar weitere spezifische Tipps und Übungen, um Ihr Gleichgewicht in diesen Videos
zu verbessern
. Auf diese Weise konzentriert sich dein Gehirn darauf, alle grundlegenden Probebewegungen koordiniert auszuführen, und du arbeitest im Hintergrund an der Balance. Was passiert, wenn man mit einer Zone oder einer Prüfung konfrontiert wird.
4) Rücktraktion
Wenn man nicht die Technik von Toni Bou hat, bin ich mir sicher, dass man, wenn man mit dem Motorrad springt, stecken bleibt und oft das Vorderrad ziehen muss, um aus einem Bereich herauszukommen oder einen Sprung zu beenden.
Diese Bewegung, den Lenker näher an die Brust zu bringen, wird als Traktion bezeichnet und kann im Fitnessstudio einfach mit einer Langhantel oder einem Gewicht trainiert werden. Das Trainieren dieser Bewegung hilft dir, damit du nicht jedes Mal die Kraft verlierst, wenn du die Linie aus dem Stand korrigieren oder das Fahrrad durch Ziehen der Arme bewegen musst. Wenn diese Bewegung fehlschlägt, liegt das höchstwahrscheinlich an einem Kraft- und Fitnessproblem. Dies ist nur eine der 7 Fähigkeiten, die Sie mit dem
12-wöchigen Fahrerfitness-Trainingsprogramm
verbessern, das wir bei Powering Offroad entwickelt haben.
Glauben Sie uns, wir wissen, wie es ist, an einem Sonntag loszufahren und frustriert und wütend zurückzukommen, weil Sie mit dem Fahrrad nichts bekommen haben, was Sie wollten. Vor allem, wenn du ein Amateurfahrer bist, der einfach nur Spaß am Motorradfahren haben möchte, empfehlen wir dir, mit solchen Übungen zu trainieren, denn sie werden dir viele weitere gute Tage bescheren, an denen du flowst, herausspringst, weniger stecken bleibst und am Ende nicht platzst. Und genau das sind die Übungen, die du in der Training App für Motorradfahrer & Enthusiasten findest, die wir bei Powering Offroad entwickeln. Wir enthüllen weitere Informationen über diese App auf unserem Instagram-Account, aber wir gehen davon aus, dass es eine Bombe sein wird…
