Alle Trial-Bereiche, denen du gegenüberstehst, sind voller Hindernisse, die dein Können auf dem Rad und deine körperlichen Fähigkeiten auf die Probe stellen. In den meisten Bereichen trifft der Trial-Fahrer auf Schritte, Sprünge und Flüge, die eine große Fähigkeit erfordern, Bewegungen mit Kraft auszuführen.
Sie wissen sehr gut, dass Trial ein Sport ist, bei dem körperliche Fähigkeiten den Unterschied ausmachen. Einige Fähigkeiten wie Gleichgewicht oder Koordination zählen viel über das Fahrrad, und beides sind komplementäre Fähigkeiten zu deiner
Trial-Technik
. Durch die Vereinigung dieser Kompetenzen werden wirklich sehr zufriedenstellende Ergebnisse erzielt und das Pilotprojekt erfährt einen größeren Fortschritt. Und du weißt auch, dass es genauso wichtig ist
, mentale Werkzeuge für Mäßigung und Nervenkontrolle in den Zonen zu haben.
Wenn Sie dies wissen, können Sie nicht überrascht sein, dass die nächste Stufe in Ihrer Prüfung dank der Macht erreicht wird. Diese körperliche Fähigkeit erleichtert es Ihnen, kraftvolle Bewegungen ausführen zu können, die es Ihnen ermöglichen, die Gabeln des Fahrrads gut zu versenken, höhere Stufen zu erklimmen oder mit Ihren Beinen mit mehr Geschwindigkeit zu schieben, um von Stein zu Stein zu springen.
Und über die Schritte hinaus sind diese körperlichen Fähigkeiten auch bei traditionellen Trial-Techniken wie Kurven oder Anstiegen entscheidend, bei denen Gewichtsverteilung und richtig koordinierte Reaktionen Erfolg und Misserfolg entscheiden können.
Um an der Kraft zu arbeiten, die auf den Versuch angewendet wird , werden wir 4 Übungen vorschlagen, die Sie direkt mit den Bewegungen in Verbindung bringen können, die Sie auf dem Fahrrad ausführen, und damit Sie die direkte Übertragung sehen, wenn Sie sie in Ihren Trainingsroutinen ausführen.
Wie Sie sehen werden, kann jede dieser 4 Kraftübungen an Ihre körperliche Verfassung angepasst werden, wo immer Sie sich befinden, indem Sie einfach den Schwierigkeitsgrad erhöhen oder verringern.
Ein weiterer positiver Punkt der von uns vorgeschlagenen Sequenz ist, dass Sie sie überall durchführen können, ohne von einem bestimmten Material abhängig zu sein, das Ihre Praxis einschränkt.
Sie können sie in Ihrem Fitnessstudio, zu Hause oder im Park auf die Probe stellen.
Los geht’s!
VIDEO 4 POWER-ÜBUNGEN ZUM AUSPROBIEREN
Probieren Sie diese einfachen Übungen aus und erzählen Sie uns, wie Sie Ihre Versuchskraft verbessert haben.
Wenn Sie mehr darüber erfahren möchten, wie Sie sich körperlich vorbereiten können, um Ihr Niveau in Prüfungen zu verbessern und viel mehr das zu genießen, was Ihnen am besten gefällt, folgen Sie den neuesten Veröffentlichungen und Tricks zu Training, Ernährung und Coaching auf unserem
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