Toutes les zones d’essai auxquelles vous faites face sont pleines d’obstacles qui mettent à l’épreuve vos compétences sur le vélo et vos capacités physiques. Dans la plupart des domaines, le cavalier de trial rencontre des pas, des sauts et des vols qui nécessitent une grande capacité à exécuter des mouvements avec puissance.
Vous savez très bien que le trial est un sport dans lequel les habiletés physiques font la différence. Certaines compétences telles que l’équilibre ou la coordination comptent beaucoup sur le vélo, et les deux sont des compétences complémentaires à votre
technique de trial
. C’est avec l’union de ces compétences que l’on obtient réellement des résultats très satisfaisants et que le pilote progresse davantage. Et vous savez aussi qu’il est tout aussi important
d’avoir des outils mentaux pour la tempérance et le contrôle nerveux dans les zones.
Sachant cela, vous ne pouvez donc pas être surpris que le prochain niveau de votre épreuve soit atteint grâce à la puissance. Cette capacité physique vous permet d’effectuer plus facilement des mouvements puissants qui vous permettent de bien enfoncer les fourches du vélo pour monter des marches plus hautes ou de pousser avec vos jambes avec plus de vitesse pour sauter de pierre en pierre.
Et au-delà des marches, ces compétences physiques sont également décisives dans les techniques de trial traditionnelles, telles que les virages ou les montées, où la répartition du poids et les réactions correctement coordonnées peuvent séparer le succès de l’échec.
Pour travailler sur la puissance appliquée au trial, nous allons vous proposer 4 exercices que vous pouvez relier directement aux mouvements que vous effectuez sur le vélo, et pour que vous voyiez le transfert direct lorsque vous les travaillez dans vos routines d’entraînement.
Comme vous le verrez, n’importe lequel de ces 4 exercices de puissance peut être adapté à votre condition physique, où que vous soyez, simplement en augmentant ou en diminuant la difficulté de ceux-ci.
Un autre point positif de la séquence que nous vous proposons est que vous pouvez les faire n’importe où, sans dépendre d’un matériel spécifique qui limite votre pratique.
Vous pouvez les mettre à l’épreuve dans votre salle de sport, à la maison ou dans le parc.
Allons-y !
VIDÉO 4 EXERCICES DE PUISSANCE POUR L’ESSAI
Essayez ces exercices simples et dites-nous comment vous avez amélioré votre puissance d’essai.
Si vous voulez en savoir plus sur la façon de vous préparer physiquement pour améliorer votre niveau en trial et profiter beaucoup plus de ce que vous aimez le plus, suivez les dernières publications et astuces sur l’entraînement, la nutrition et le coaching sur notre
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