Gominola Crown Sport Nutrition Energy Gum con cafeína sabor fresa

• Minerales: más conocidos como electrolitos o sales, sobre todo el sodio (Na), que es el que más perdemos con el sudor y es fundamental para mantener la hidratación durante la actividad física (cada gel aporta aprox.110 mg) (Panel NDA. EFSA Journal. 2.011). También aportan potasio (K) y magnesio (Mg), cuya pérdida podría estar implicada en la aparición de calambres musculares, además han sido añadidos en forma de sales altamente biodisponibles, como por ejemplo, el citrato de magnesio.

• Aminoácidos ramificados (BCAA): se ha demostrado que la ingesta de estos aminoácidos junto con los carbohidratos durante el entrenamiento disminuye los marcadores de daño muscular (Valentine, R.J. et al., IJS- NEM. 2.008). También los aminoácidos ramificados son altamente oxidados por el músculo, es decir, son utilizados como fuente de energía disminuyendo la utilización del glucógeno en favor de las grasas. Además la ingesta de estos aminoácidos durante el ejercicio disminuye el Síndrome de Fatiga Central (SFC), es decir, reduce la producción de Serotonina (neurotransmisor relacionado con los síntomas de cansancio y el estado de ánimo) (Kerksick, C.M. et al., JISSN. 2.018).

• Arginina: este aminoácido además de ser un precursor del Óxido Nítrico (ON), reduce la concentración de lactato y mejora la capacidad aeróbica. Además al ser un aminoácido glucogénico el músculo lo puede utilizar como una fuente de energía extra.

• Taurina: entre otros, tiene efectos antioxidantes, metabólicos y ergogénicos (Galloway, S.D.R. et al., JAP. 2.008). Su ingesta junto al resto de ingredientes ha demostrado mejorar la resistencia muscular durante el ejercicio (Hoffman, J.R. el al., JCSR. 2.008). Estabiliza las membranas celulares colaborando a pasar a través de ellas al potasio, sodio, calcio y magnesio (Bouckenooghe, T. etal., CNMC. 2.006).

• Cafeína y Guaraná: le hemos añadido cafeína (en formapura y como Guaraná), el ingrediente más efectivo para la mejora directa del rendimiento, tanto de resistencia como de fuerza (Grgic, J. et al., BJSM. 2.019), la cafeína. Ésta además de activar el Sistema Nervioso Central(SNC), retrasa la fatiga y optimiza el uso de los combustibles celulares (glucógeno y grasa). Pero lo más importante es que mejora la contracción muscular (Lopes, J.M.et al., JAP. 1.983), de ahí su eficacia sobre todo cuando empieza la fatiga.

Consejos profesionales:

• Si tomas también Isodrink & Enegy: ingerir un gel aproximadamente cada hora de actividad física. A partir de las 3 horas, ingerir un gel cada 30 minutos (2 geles/hora).

• Si NO tomas Isodrink & Enegy: ingerir un gel aproximadamente cada 30 minutos (2 geles/hora) de actividad física. A partir de las 3 horas, ingerir un gel cada 20 minutos (3 geles/hora).

• En este caso, como recomendación profesional para evitar la deshidratación, te sugerimos la ingesta de aproximadamente 1 cápsula de PRO Salt Caps cada 60 – 90 minutos de actividad física.

• Si NO tomas Isodrink & Enegy y quieres combinarlos con nuestras Energy Bar: ingerir un gel aproximadamente cada 30 minutos (2 geles/hora) de actividad física. A partir de las 3 horas, ingerir un gel cada 20 minutos (3 geles/hora). Pero si los combinas con nuestras Energy Bar, puedes sustituir o ir alternando una barrita con un gel. Y si elijes nuestras Salty Energy Bar (barritas saladas) podrías eliminar la ingesta de la cápsula de PRO Salt Caps.